冷え性の一番多い原因は、自立神経の調整作用が鈍ることによるものです。予防、改善法としては、ストレスを溜め込まずに出来るだけリラックスすることが効果的です。また体を冷やしすぎないことも、冷え性予防の基本です。
　ＨＯＭＥ　＞　冷え性改善　

美容対策　ＩＮＤＥＸ



■冷え性とは

女性は特に冷え性に悩む人が多いです。冷え性そのものは病気ではなく体質ということのようで、”冷え”を感じやすい体質が冷え性と呼ばれているのですね。

最近ではストレスや運動不足が原因で、中高年を中心に男性にも冷え性の悩みを抱える人が見られるようですが、一般的には女性は男性よりも血管が細くて筋肉も少なめな為、四肢の血液循環が悪くなりやすいのしょう。


■冷え性の主な原因

冷え性のメカニズムを一言で言えば、末梢神経の血管が収縮し、血行が悪くなるからと考えられています。

一番多い原因としては自立神経の調整作用が鈍ることによるものです。これにはホルモンの働き以外に、精神的な要素も関係しているので、ストレスや疲れを溜めないように気をつけましょう。

また、脂肪分のとり過ぎや甘いものの食べすぎなども要注意です。いわゆる”血液ドロドロ”の状態を引き起こし、これもまた血液の循環を悪くしてしまいます。

その他、エアコンに長時間あたるなど体を冷やしすぎることも、皮膚の温度調節機能が働かなくなるために血管が収縮して冷え性の原因となります。

■冷え性予防・改善法

ストレスを溜め込まずに出来るだけリラックスすることは、自律神経を安定させるために効果的といえます。

また体を冷やしすぎないことは冷え性予防の基本と言えるでしょう。最近の酷暑と言われる夏など、ついエアコンの温度を下げすぎたり、冷たいものを食べてしまいがちですが、生活環境や食事面を見直して、冷え性を予防・改善しましょう。
半身浴や足湯も良いでしょうし、体が温まるネギやショウガ、トウガラシや、血液をサラサラにしてくれる人参、こんにゃく、ごぼうなどの食材にも効果が期待できますね。





キャンペーン・お試し体験・トライアル・モニターｅｔｃ．